Актуальные ссылки: Баранина | Диеты | Суши | Пост и вегетарианство | Рыбные блюда | Коктейли | Пряности и приправы |
Поиск рецептов:
• Кулинарные рецепты на любой вкус
• Поделись рецептом
• Худеем - диеты для стройной фигуры
• Детское питание
• Рецепты блюд для детей
• Свойства продуктов
• Вегетарианская кухня
• О пряностях, приправах и специях
• Орехи
• Пельмени, манты, вареники
• Пицца
• Полезные статьи
• Правильное питание
• Праздничные блюда День Влюбленных 23 Февраля и 8 Марта
• Украшение праздничного стола на День Влюбленных
• Бутерброды
• Винегреты
• Закуски
• Салаты
• Блюда из яиц
• Борщи
• Бульоны
• Супы
• Уха
• Щи
• Блюда из баранины
• Блюда из говядины и телятины
• Блюда из дичи
• Блюда из кролика
• Блюда из птицы
• Блюда из свинины
• Блюда из субпродуктов
• Рыбные блюда
• Блюда из грибов
• Блюда из овощей
• Блюда из молочных и кисломолочных продуктов
• Варенье, джемы, конфетюры
• Гарниры
• Домашние заготовки
• Каши
• Окрошки, холодники, ботвиньи и таратор
• Соусы и аджики
• Блины и оладьи
• Выпечка
• Торты и пирожные
• Десерты
• Коктейли
• Напитки
• Австрийская кухня
• Болгарская кухня
• Венгерская кухня
• Греческая кухня
• Датская кухня
• Еврейская кухня
• Индийская кухня
• Индонезийская кухня
• Испанская кухня
• Итальянская кухня
• Китайская кухня
• Корейская кухня
• Латвийская кухня
• Ливанская кухня
• Литовская кухня
• Марокканская кухня
• Мексиканская кухня
• Немецкая кухня
• Польская кухня
• Португальская кухня
• Тайская кухня
• Тунисская кухня
• Турецкая кухня
• Украинская кухня
• Французская кухня
• Чешская кухня
• Шотландская кухня
• Ямайская кухня
• Японская кухня
• Новогодние рецепты в Год Синей Деревянной Козы и блюда на Рождество
• Поиск рецептов на сайте

Протеиновая диета

Протеиновая диета — это 10 дней без углеводов и сахара, 10 дней употребления в пищу только протеинов.
С помощью такой диеты вы сможете сбросить до 4 кг веса, причем протеины не позволят вашей коже обвиснуть и ослабить мышцы.
Если вы не будете употреблять в пищу углеводы, то организм начнет расщеплять жир.


К продуктам, которые запрещается употреблять во время этой диеты относят: хлеб, мучные изделия и выпечка, все крупы, все молочные продукты, сахар и его заменители, любые фрукты, алкогольные напитки, фруктовый чай, орехи, семечки, жевательные резинки, бобовые, морковь, свекла, картофель, кукуруза, маринованные грибы, квашеная капуста, креветки, кальмары, крабовые палочки, печень, паштеты.

Есть можно следующие продукты: любое мясо, сало, колбасы, рыбу, яйца, грибы, воду, кофе, оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок, все овощи, кроме перечисленных выше, чай черный или зеленый без сахара и заменителей.

Продукты, которые лучше ограничить: вареная колбаса, сосиски — в них может содержаться крахмал; сладкие помидоры — содержат сахара, а также кабачки и баклажаны.



Следует обратить внимание на следующие рекомендации.

— Так как из рациона исключается подсолнечное масло, то салаты заправляются оливковым маслом или лимоном.

— Жарить можно только на оливковом масле, без панировки.

— Есть нужно как можно чаще, но не менее пяти раз в день.

— Перед приемом пищи нужно выпить стакан воды. В течение получаса после еды пить воду нельзя.

— Воды нужно выпивать не менее двух литров в день. Делают это только до еды, т. к. во время и в течение 30 минут после еды пить нельзя.

— Последний прием пищи не позднее 8 часов вечера. После этого можно только пить.

— Диету использовать не более 10 дней. Повторить диету можно не ранее чем через 2 месяца.

— Морскую капусту и оливки есть нельзя, так как это является маринованным продуктом, которые запрещены.

— Обязательно пейте витамины.

— Во время приема пищи пропорция протеинов должна быть 2:1, т. е. если мы положили 200 г мяса, то овощей должно быть 100 г.

— Не нужно подсчитывать количество потребляемых калорий в день. Но, тем не менее, не ешьте слишком много. Принимайте пищу только тогда, когда испытываете чувство голода.

— Если еда не включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в виде проб, так как даже незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты.

— Очень осторожно отнеситесь к выходу из диеты. Не набрасывайтесь сразу на углеводы, особенно, на картошку, крупы и мучное, а то все 10 дней пойдут насмарку.
меню диеты минус 60


Разработка сайта - СМИТ