Актуальные ссылки: Баранина | Диеты | Суши | Пост и вегетарианство | Рыбные блюда | Коктейли | Пряности и приправы |
Поиск рецептов:
• Кулинарные рецепты на любой вкус
• Поделись рецептом
• Худеем - диеты для стройной фигуры
• Детское питание
• Рецепты блюд для детей
• Свойства продуктов
• Вегетарианская кухня
• О пряностях, приправах и специях
• Орехи
• Пельмени, манты, вареники
• Пицца
• Полезные статьи
• Правильное питание
• Праздничные блюда День Влюбленных 23 Февраля и 8 Марта
• Украшение праздничного стола на День Влюбленных
• Бутерброды
• Винегреты
• Закуски
• Салаты
• Блюда из яиц
• Борщи
• Бульоны
• Супы
• Уха
• Щи
• Блюда из баранины
• Блюда из говядины и телятины
• Блюда из дичи
• Блюда из кролика
• Блюда из птицы
• Блюда из свинины
• Блюда из субпродуктов
• Рыбные блюда
• Блюда из грибов
• Блюда из овощей
• Блюда из молочных и кисломолочных продуктов
• Варенье, джемы, конфетюры
• Гарниры
• Домашние заготовки
• Каши
• Окрошки, холодники, ботвиньи и таратор
• Соусы и аджики
• Блины и оладьи
• Выпечка
• Торты и пирожные
• Десерты
• Коктейли
• Напитки
• Австрийская кухня
• Болгарская кухня
• Венгерская кухня
• Греческая кухня
• Датская кухня
• Еврейская кухня
• Индийская кухня
• Индонезийская кухня
• Испанская кухня
• Итальянская кухня
• Китайская кухня
• Корейская кухня
• Латвийская кухня
• Ливанская кухня
• Литовская кухня
• Марокканская кухня
• Мексиканская кухня
• Немецкая кухня
• Польская кухня
• Португальская кухня
• Тайская кухня
• Тунисская кухня
• Турецкая кухня
• Украинская кухня
• Французская кухня
• Чешская кухня
• Шотландская кухня
• Ямайская кухня
• Японская кухня
• Новогодние рецепты в Год Синей Деревянной Козы и блюда на Рождество
• Поиск рецептов на сайте

Строгая Диета


Необходимо употребить следующие продукты:
1. Белки - мясо не жирное, рыба не жирная, курица без кожи, печенка, соевые сухие продукты (которые необходимо приготовить), морепродукты.
Все можно жарить (в том числе шашлык), варить, коптить, запекать, можно добавлять желатин, если это заливное.
- творог 0% жирности (но не более 2 раз в неделю).

2. Овощи:
Свежие, консервированные без сахара, тушеные, жареные, вареные, печеные - огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, фасоль стручковая, зеленый горошек, капуста, перец болгарский, сельдерей, зелень, тыква, грибы, салат.
Только в приготовленном виде - лук (репка, зеленый, порей), чеснок.
Только свежие - морковь, свекла.

3. Ягоды свежие и свежемороженые - все.
4. Фрукты свежие и свежемороженые, запеченные без сахара - яблоки, груши, хурма, персики, абрикосы, киви, ананас, цитрусовые, сливы.

Индивидуально исключить фрукты поднимающие аппетит: яблоки или цитрусовые.

5. Жидкость 1,5 - 2 литра в день - чай, кофе, морс (без сахара), компот (без сахара), соки (без сахара), обычная питьевая вода, газированная (Бонаква, Святой источник, Аква минерале и др.), молоко (до 1,5 % жирности), кефир (до 1,5% жирности).
6. Сахарозаменитель. Конфеты на сахарозаменителе (только леденцы).
7. Поливитамины обязательно - продаются в аптеках, инструкцию по приему читайте на упаковке.
8. Жиры обязательно - 2 чайные ложки в день масла растительного или майонеза (низкокалорийного) или сметаны (не более 20% жирности). или икры (при использовании икры в рационе еду в течение дня не солить) или сливочное масло, или оливки 4 шт.в день.
9 Гранулированные отруби обязательно: по 2-3 столовые ложки 3 раза в день во время еды. Продаются в аптеках и супермаркетах.
10. Дополнительно как добавку/заправку к блюдам можно - в неделю 2 яйца и 100г.сыра до 40% жирности, в день - 2 упаковки био-йогурта 0% жирности.

Исключить из  рациона следующие продукты:
1. Белки - колбаса, сосиски, сардельки, котлеты, пельмени, крабовое мясо, сладкие йогурты с наполнителями.
2. Мучные изделия все, в том числе - хлеб, макароны, хлебцы, хлеб отрубной, низкокалорийный хлеб.
3. Крупы - рис, гречка и др.
4. Злаковые - кукуруза, геркулес, мюсли.
5. Сладкие кулинарные и кондитерские изделия все, в том числе - мёд, фруктоза, сахароза, мороженое, диабетический шоколад и др.
6. Семечки, орехи, жевательную резинку (даже без сахара).
7. Засоленные продукты все, в том числе - квашеную капусту, огурцы, помидоры, соленую рыбу, сало, лук, чеснок и др. Можно только подсаливать пищу.
8. Исключить один овощ - картофель.
9. Фрукты - авокадо, манго (неспелый можно), бананы, виноград, сухофрукты, дыня, консервированные фрукты с сахаром и фруктозой.
10. Напитки - минеральную воду (Боржоми, Кашинскую, Ессентуки и др.), сладкие газированные напитки, какао.
Алкоголь категорически нельзя!



Разработка сайта - СМИТ