Кефирная диета

Автор: | 27.01.2016

В интернете и женских журналах можно найти огромное количество диет, в состав которых входит диетический напиток – кефир. И это не случайность. Ведь одно только употребление кефира каждый день помогает нормализовать обмен веществ, а значит и стабилизировать вес. Регулярное употребление этого вкусного и очень полезного напитка – это путь к здоровью, долголетию и стройной фигуре.

кефирная диета

Любую диету на основе кефира можно смело назвать очищающей и оздоровительной диетой. Ведь кефир обладает многими очень полезными качествами – восстанавливает иммунитет, улучшает работу пищеварительного тракта, делает кожу чище, а волосы сильнее и многое другое. Употребление кефира принесет неоценимую пользу сердечно-сосудистой системе, поможет при отеках и очистит организм от скопившихся солей натрия.

Мы предлагаем вам несколько вариантов кефирной диеты для похудения. Просто выберите ту кефирную диету, которая вам больше по душе и по силам и начинайте свой путь к стройности и идеальной фигуре.

Разгрузочный день на кефире.

Начните с простого разгрузочного дня на кефире. Разгрузочный день на кефире подразумевает, что вы будете выпивать около полутора литров кефира с низким процентом жирности в сутки. Кроме кефира можно есть творог, но не жирный и не больше пачки в день. Разгрузочный день на кефире поможет похудеть на один кг и очистит кишечник от всякого мусора.

Кефирная диета для похудения на три дня.

Это очень простая диета на кефире. За три дня вы без труда сбросите около трех кг лишнего веса. Кефирная диета подразумевает, что вы будете выпивать в день около литра обезжиренного кефира и съедать около половины кг свежих фруктов. Рацион диеты можно разнообразить овощами, но только аккуратно их сочетайте с кефиром.

Полосатая кефирная диета.

Полосатая кефирная диета относится к щадящим диетам, но все же приложить усилия и проявить силу воли на этой диете необходимо. Полосатая кефирная диета – это употребление кефира и ваше обычное питание. Один день вы выпиваете около полутора литров обезжиренного кефира и пьете только чистую воду, второй день – ваше обычное питание. На второй день не стоит объедаться и есть жирное, сладкое, колбасы. Пусть на второй день диеты на вашем столе будет много разнообразных фруктов, овощей, круп, соков и немного белка – постного мяса.

Семидневная кефирная диета.

Эта диета для женщин, которые хотят похудеть во что бы то ни стало. Эту диету можно отнести к строгим диетам, зато и результативным. Примерное меню диеты таково:
1 день – полтора литра кефира и 5 запеченных картофелин.
2 день – полтора литра кефира и 100 гр куриной грудки.
3 день – полтора литра кефира и 100 гр красного мяса.
4 день – полтора литра кефира и 100 гр рыбы.
5 день – полтора литра кефира и любое количество фруктов.
6 день – только полтора литра кефира.
7 день – только минеральная вода.

Продукты из предложенного рациона надо поделить на 5 приемов пищи. Запрещено есть соль и сахар. Из питья можно себе позволить зеленый чай без сахара и воду, травяные чаи. Похудеть на этой диете можно за неделю на 5 кг. Проводить повторно диету можно только спустя месяц.

Please follow and like us:

Кефирная диета: 1 комментарий

  1. Diets.Guru

    Сейчас на рынке множество кисломолочных напитков, «притворяющихся» кефиром, и выбирать следует очень тщательно — учитывая, что кефирная диета превращает кисломолочный продукт в вашу основную пищу!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.