Гречневая диета

Автор: | 09.11.2014

Гречневая диета достаточно распространена в нашем регионе, ведь для нее не требуется каких-то особенных продуктов. Если следовать всем рекомендациям, то всего за пару недель можно скинуть от 7 до 12 килограмм и очистить организм. Однако, для того, чтобы соблюдать гречневую диету в течение двух недель, необходима большая сила воли, потому что во многом себе придется отказать.

гречневая диета

Итак, для гречневой диеты необходимо запастись гречкой, фруктами, кефиром, легким йогуртом и поливитаминами. Гречку можно есть исключительно запаренную, то есть, стакан крупы заранее (лучше с вечера) залить двумя стаканами кипятка, а утром слить не впитавшуюся воду. Есть ее можно в неограниченном количестве, однако, она должна быть пресной, количество соли необходимо свести к минимуму.

Правила гречневой диеты

  • Необходимо пить достаточное количество чистой воды (2 литра в сутки);
  • Кашу можно запивать кефиром с 1% жирности (литр на сутки);
  • Важно, чтобы общее количество выпитой жидкости в сутки не было больше трех литров, поэтому кофе или чай пить, в принципе, можно, но их количество лучше сократить;
  • Можно съесть 2 фрукта в день;
  • Не стоит есть в течение пяти часов до сна, но если чувство голода невыносимо, попробуйте его утолить половиной стакана кефира, разбавленного минералкой;
  • В день допускается до 150 г йогурта самой низкой жирности;
  • Важно совершенно исключить алкоголь;
  • Для поддержания организма необходимо принимать поливитамины во время и после диеты;
  • Если вы хотите закрепить результат, повторите диету не ранее, чем через две недели, иначе велика вероятность привыкания организма и снижение эффективности.
Please follow and like us:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.